25.7.11

Massagem Desportiva:  Utilizada não só por atletas, mas indicada para pessoas normais que fazem ginásio, dança , caminhadas ou qualquer tipo de atividade que force muito a parte muscular.  Para promover recuperação de uma dura sessão de “treinamento”. Espera-se, após um turno de exercícios, que o desportista experiente  várias dores e uma sensação de membros pesados. A massagem pode ser valiosa nesse período.

 Para evitar o sofrimento muscular de início retardado, cãibras e dores muscular causadas por falta de condicionamento físico. 

 Efeito Psicológico: Nesse duro período de treinamento para um desportista, uma massagem realizada por um bom profissional pode fazer uma vasta diferença para seu bem-estar contínuo e pode realçar os benefícios do período de condicionamento.

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24.7.11


A técnica de massagem shiatsu pode ser executada com movimentos de amassamento, pressão, alongamento e manipulações proporcionando benefícios físicos e mentais para o paciente.

Trata-se de uma técnica de massagem japonesa desenvolvida para trabalhar o indivíduo em sua totalidade, isso quer dizer: físico e mente utilizando manobras e pressões com os dedos sobre os pontos de acumputa/ meridianos. Porém, o terapeuta também pode utilizar cotovelos, braços e palmas das mãos para executar  a massagem.

A massagem Shiatsu tem o objetivo de relaxar os muscúlos endurecidos e ainda atua na correção da coluna vertebral. A massagem tem origem japonesa e é um procedimento que proporciona o bem estar instantâneo.

Saiba que a massagem shiatsu é feita por meio de pressões em certos pontos do corpo, com o uso de óleos essenciais. É indicada para solucionar diversos problemas, como depressão, insônia, estresse, queimação de órgãos, entre outros. Digamos que a massagem Shiatsu é um santo remédio, que na verdade não cura a enfermidade, e sim, atua de uma maneira benéfica em seu corpo.

 

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23.7.11

 

 

 

A pouco tempo atrás pensávamos que as Massagens era um luxo e um modismo,  hoje temos a certeza que é um aliado para o  equilíbrio emocional  e principalmente físico. Por isso ser tão comum ouvir pessoas sempre a dizer: “ Estou com muito stress, preciso de uma massagem” .

E hoje, mais do que nunca, precisamos dela. O stresse, as preocupações, a correria, a ansiedade são alguns dos problemas da vida moderna que mexem com nossa saúde e tiram nossa energia. 
..A massagem revigora, proporciona vitalidade, alívio do stresse e dores musculares, promove a disposição, melhora a circulação sanguínea, ajuda a eliminar as toxinas do corpo que se acumulam no organismo, melhora auto-estima, entre vários outros benefícios..

Algumas dicas sobre o vasto leque de massagens disponíveis no mercado, começarei pela  Massagem de Relaxamento que para  mim uma das mais indicadas e uma das minhas favoritas.

Massagem Relaxamento: Na  primeira sessão  o terapeuta faz  uma avaliação detalhada das necessidades do paciente , e conseguira personalizar o tratamento.

A massagem traz vários benefícios para o organismo: relaxamento dos músculos tensos, alívio da dor muscular, melhora da circulação sanguínea, além de ser um instrumento importante no combate ao stresse, tão comum no mundo moderno.

São utilizados cinco movimentos principais na massagem clássica: deslizamento  ( superficial e profundo) amassamento , manobras de drenagem,  tapotagem, alongamentos . As duas primeiras técnicas são as mais usadas nas massagens feitas em casa. A evolução das técnicas básicas da massagem deve ser feita de forma combinada, para que todo o corpo seja sentido como uma unidade orgânica, com início, meio e fim.

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21.7.11

Calor de verão,praias,piscinas e o sol forte fazem com que a pele,as unhas,e os cabelos fiquem muito mais ressecados.

O cuidado deve redobrar para que nenhum prejuízo seja notado.Nesta hora,a alimentação vai te ajudar , e muito.

 

Como?

 

Devemos investir em uma alimentação rica em ferro , cálcio , fósforo , vitamina C , oligo-elementos e aminoácidos , alem de garantir uma boa hidratação e isso inclui consumir de 8 a 10 copos de água por dia.Isso porque o consumo de líquido e fundamental para manter a camada natural de proteção e um teor adequado de água na epiderme.

Mas,quem já passou dos 25 anos precisa de um cuidado a mais, já que a partir dessa idade o organismo começa naturalmente a diminuir a produção de colágeno,proteína super importante,que faz parte da composição de órgãos de sustentação como a pele,ossos ,tendões e cartilagens.

 

“O colágeno e’ a base de fixação do cálcio nos ossos.Ele também e’ responsável pela elasticidade da pele ,deixando-a mais bonita,com aspecto mais jovem e hidratada.O colágeno une e fortalece os tecidos,faz parte da estrutura dos cabelos e e’ responsável pelo seu viço.A falta desta proteína pode acarretar cabelos fracos,quebradiços e com queda.Nas unhas,o colágeno também tem a função de fortalecer evitando a quebra e lascas.Para finalizar o colágeno e responsável por dar elasticidade as articulações”.

 

E para garantir uma boa produção de colágeno ,devemos consumir alimentos ricos em proteínas como grãos,carnes ,ovos,leite e derivados e fontes de Omega 3 como a linhaça e peixes,especialmente a “cavalinha”.Também e’ importante incluir alimentos como nozes ,castanha ,folhas escuras ,lentilha e levedo de cerveja.Outra sugestão e’ o consumo de produtos a base de colágeno,como a gelatina hidrolisada enriquecida com vitaminas e sais minerais. “A quantidade ideal de gelatina hidrolisada são 10 gramas por dia,o que equivale a uma colher de sopa. E’ muito importante que a o colágeno esteja hidrolisado,porque a hidro'lise permite a absorção da proteína já que o colágeno e’ uma proteína muito extensa e seria excretada pelo organismo se consumida em sua estrutura integral."

Mas,como consumir colágeno hidrolisado?

 

SUCO ANTI-ENVELHECIMENTO

 

Ingredientes:

 

½ cenoura

1 kiwi

1 copo de água de coco

1 colher de sopa de gelatina hidrolisada(colágeno) sabor tangerina.

 

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.Tome duas vezes ao dia.

 

Comentário Nutricional : A cenoura e’ rica em betacaroteno,a pro’ vitamina A,que ajuda os tecidos celulares a promover a saúde da visão.A vitamina A e’ varredora dos radicais livres ,que ocasiona a degeneração das artérias e promove o desenvolvimento de câncer . O Kiwi tem em 100g 6 vezes mais vitamina C que a laranja.A vitamina C protege contra gripes,resfriados,infecções e câncer ,alem de aumentar a imunidade,e e’ o precursor de colágeno. A gelatina hidrolisada promove a formação de colágeno na pele aumentando a elasticidade e diminuindo os aspectos do envelhecimento .Fortalece e diminui a queda de cabelo,alem de promover a saúde das unhas.

 

COQUETEL REVITALIZADOR DOS OSSOS

 

Ingredientes :

 

3 folhas de couve comum

2 folhas de couve seda

1 molho de salsa

3 cenouras

1 maçã

1 colher de sopa de gelatina hidrolisada(colágeno)sabor limão.

 

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador,coe e sirva em seguida.

 

Comentários Nutricionais: Esta bebida fornece os nutrientes fundamentais para a formação dos ossos,tais como o cálcio ,boro,magnésio e outros minerais. Alem disso,o suco fornece 10 g de gelatina hidrolisada que vai estimular a síntese de colágeno nos ossos,completando todos os nutrientes necessários para a sua saúde!E’ uma bebida extraordinariamente densa em nutrientes.

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19.7.11

 

 

-A acne e coisa só de adolescente?

 

MITO.

 

Após a puberdade ,a acne pode aparecer em qualquer etapa da vida do ser humano,pois depende do estimulo hormonal de cada pessoa e da produção das glândulas sebáceas,alem de outros motivos.Algumas mulheres tem alteração hormonal resultante de ovário policístico e e importante diagnosticar o quanto antes.

 

-Existe tratamentos que podem acabar com a ACNE para sempre?

 

VERDADE.

 

Alguns remédios  e tratamentos estéticos podem acabar com o problema de vez.Mas e importante o diagnostico de um especialista pois os tratamentos variam de pessoa para pessoa.

 

-Comer chocolates da espinhas?

 

MITO.

 

Estudos recentes mostram  que uma dieta rica em carboidratos de alto índice glicêmico-como doces,chocolates ,paes e biscoitos-levam a uma alteração na resistência a insulina,o que estimula o aparecimento da acne.Entretanto,essa relação e hormonal e indireta,pois a gordura que comemos não vai para a pele.

 

-A ACNE pode durar a vida inteira?

 

VERDADE.

 

Homens e mulheres podem desenvolver acne de todos os tipos e em qualquer idade apos a adolescência.Por isso e indicado trata-las sempre,para evitar que ela deixe  cicatrizes no corpo,principalmente no rosto.

 

-Qualquer creme ou gel antiacne resolve o problema?

 

MITO.

O uso de produtos oleosos como cremes e filtros solares não adequados promovem o aparecimento ou pioram o quadro de acne.Sao indicados géis com ácidos salicílico,retinoico,sob orientação do dermatologista.Para limpeza deve-se usar sabonetes desengordurantes,mas não em excesso.

 

-Apertar a espinha pode causar danos irreversíveis na pele?

 

VERDADE.

 

Ao apertar a espinha,corre-se o risco de aumentar a inflamação e deixar uma cicatriz ainda maior que pode ser permanente.

link do postPor consultorioestetica, às 23:43  ver comentários (10) comentar

O objectivo é promover uma limpeza profunda, nós fazemos um banho de Ofurô( banho de imersão em tina de água quente) que amolecerá as células mortas. Em seguida é encaminhada para uma sala especial onde é feita a sessão de esfoliação, que será realizada com movimentos de vaivém vigorosos com a ajuda de uma luva especial. A esfoliação não pode ser feita se a pessoa tiver lesões na pele.

O  tratamento visa melhorar a circulação sanguínea, acelera o processo da renovação celular, ajuda na prevenção e tratamento de pelos encravados. Por isso é também recomendável antes da depilação convencional, porque melhora a foliculite (pelos encravados), desobstruindo os poros, evitando a eritemia comum depois da depilação, e consegue-se ótimos resultados para clareamento de virilhas e axilas.

Uma das principais vantagens do akasuri, é que esse tratamento por ser feito com muita água, e após a esfoliação própriamente dita, é feita uma massagem com mel para hidratar a pele e assim se promove uma total descontração muscular, aliviando as tensões do stress, típicas do nosso cotidiano.

De acordo com os especialistas, os banhos diários convencionais  não são capazes de retirar as impurezas mais profundas, acumuladas no dia-a-dia. Com o akasuri, os poros são desobstruídos, evitando o aparecimento de acne, borbulhas e outros males que atingem principalmete os tipos de pele mais oleosa.

Também auxilia na transpiração e estimula a circulação sanguínea, reduzindo o risco varizes e celulite.

Esse tratamento é completo pois a pessoa que o faz, além de ficar

com a pele livre das impurezas, macia, hidratada, ela se sente revigorada e relaxada física e mentalmente. O ideal é se fazer uma sessão antes de cada troca de estação


link do postPor consultorioestetica, às 14:43  ver comentários (2) comentar

5.7.11

Seguir uma alimentação equilibrada é o método mais recomendado pelos médicos para quem deseja evitar doenças e prevenir o envelhecimento. Isso porque as vitaminas e os minerais contidos nos alimentos ajudam a combater os radicais livres, moléculas que degeneram as células sadias do nosso organismo. No entanto, a maioria das pessoas não consome a quantidade necessária de nutrientes capaz de oferecer proteção total.Sabendo disso, a indústria da beleza investiu na criação de pílulas nutri cosméticas, ou seja, doses de vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos e proteínas que visam repor possíveis deficiências causadoras de rugas, unhas fracas, queda de cabelo, flacidez, entre outros problemas estéticos.

Nutri cosméticos não substituem cremes, tratamentos estéticos, dieta...

As cápsulas são um complemento da rotina de beleza. "A pílula antigordura, por exemplo, ajuda a acelerar o me­ta­bolismo e, assim, diminui medidas. Mas, para reduzir pra valer o peso na balança, é necessário associá-la a dieta e ginástica"

Indicação médica é fundamental

Consideradas suplementos nutricionais , as pílulas podem beneficiar mulheres a partir dos 18 anos e as farmácias não exigem receita para a compra. Apesar disso, você deve procurar um dermatologista ou um nutricio­­nista para ser correctamente orientada.

Por exemplo: quando a queda de cabelo está relacionada a outros fatores, que não a deficiência nutricional, as cápsulas não têm nenhum efeito.

As contra-indicações são poucas, mas existem

Gestantes e lactantes não devem consumir nada sem antes ouvir o médico. Se você for alérgica a algum dos componentes da fórmula fuja da pílula. É importante também consultar um especialista em caso de doenças renais crónicas, hipertensão ou diabetes.

 

Resultados surgem a partir de dois meses

Assim como os cremes, as pílulas mostram seus efeitos depois de 60 dias de uso. Mas bem antes disso, na terceira semana, há quem sinta melhora.

Lembre-se: os nutri cosméticos não fazem milagre, eles são uma ajuda extra. Portanto, não dispense uma alimentação correta, a prática de exercícios e o uso regular de cremes.

Tratamento ideal

"Deve-se ingerir as cápsulas por três meses, período que o corpo precisa para assimilar os nutrientes"

A exceção fica para as pílulas que protegem contra os raios solares e prolongam a cor - devem ser consumidas um mês antes e um mês após a exposição ao sol. Ao final do tratamento, interrompa o uso do produto e retome-o a cada três meses para manutenção.

Tomar pílulas diferentes ao mesmo tempo... pode!

Utilizar um nutri cosmético para cuidar da pele e outro para o cabelo, por exemplo, não é proibido. Mas sempre tenha a indicação do médico.

Reduzir rugas, manchas e flacidez

As cápsulas para esse fim possuem antioxidantes e firmadores, como colágeno, zinco, vitaminas C e E, extracto de soja e licopeno. Eles potencializam a renovação celular e aumentam o colágeno, proteína que dá resistência à pele, tornando-a firme e elástica.

link do postPor consultorioestetica, às 13:40  ver comentários (2) comentar



Este consultório aborda temas de cuidados de estética facial (acne, tratamento para rugas, manchas, etc.) e corporal (celulite, gordura localizada, retenção de líquidos, cirurgias plásticas, varizes, etc.), bem como de vários assuntos relacionados com as terapias alternativas (massagens, zen shiatsu, reiki, etc.).

Pode através deste consultório colocar as suas questões relacionadas com estes temas.
Envie a sua questão
Este consultório online é um espaço onde pode colocar as suas dúvidas no âmbito da estética e terapias alternativas japonesas.

E-mail: consultorioestetica@sapo.pt
Profª. Vanessa Matsumoto


A Profª Vanessa Matsumoto é esteticista, cosmetologista especializada em estética japonesa e formadora reconhecida pela JSCA (Japan SuperSonic Cosmetology Association). Foi discípula da mestre Hisayama Nats, presidente da JSCA e a mais conceituada esteticista do Japão. Trabalhou directamente na clínica dela, chamada "Le Kya", em Osaka no Japão, durante 6 anos e participou em várias feiras internacionais em Hong Kong, Japão e Coreia.
No Japão teve especialização em: tratamentos para acne, celulite, drenagem linfática normal e pós operatória e vários tipos de massagens japonesas.
No Brasil teve uma clínica médica onde fazia preparação para cirurgias plásticas, acompanhamento de pós operatório estético e todos os tratamentos estéticos convencionais.
Em Portugal, é proprietária do NIPON SPA JAPONÊS , um espaço dedicado as terapias japonesas.


Contacto:
Nipon Spa Japonês
Telemóvel: 917 448 484
Telefone: 217 157 010
E-mail: nipon@nipon-terapias.com
Site: www.niponspa.com

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