Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

Consultório de Estética

Este consultório aborda temas sobre a estética facial e corporal aconselhamento em cirurgia plástica, também assuntos relacionados com as terapias alternativas (massagens, drenagem linfática, zen shiatsu, reiki, etc).

Este consultório aborda temas sobre a estética facial e corporal aconselhamento em cirurgia plástica, também assuntos relacionados com as terapias alternativas (massagens, drenagem linfática, zen shiatsu, reiki, etc).

Consultório de Estética

11
Jan11

...

consultorioestetica

 5 Dicas para perder e manter peso

 

Vejo sempre pessoas na luta contra a balança, a queixarem-se que precisam perder peso, ou as que conseguiram a dificuldade de manter o peso desejado. Por isso resolvi, dar umas dicas que serão de extrema importância para não ficarmos com consciência pesada, quando tivermos que ir “naquele jantarzinho”. Lembrando sempre os passos fundamentais: fazer exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada, comer como um rei de manhã, um príncipe no almoço e como um plebeu ao jantar, ter um hobby encontrar algo que te faça realmente feliz, assim não descontará a ansiedade nos alimentos.

  1. Comer comidas a base de pimentas, em especial, as maias picantes. As pimentas são ricas em uma substância chamada de "capsaiscina" e que ajuda acelerar o metabolismo. É óptimo para pessoas que tem dificuldade de digestão porque acelera realmente o metabolismo celular.
  2. De manhã em jejum beba pelo menos 1 copos de água morno, além de hidratar o organismo, activa a musculatura do intestino, melhorando o seu funcionamento. Se conseguir trocar os alimentos frescos por bebida quente durante as refeições, a água ou bebida fria solidifica o alimento gorduroso que você acabou de ingerir, isso retarda a digestão.
  3. Primeiro coma um prato de salada, com muito vinagre ou limão, abuse dos temperos, torne a salada apetitosa , assim comerá com prazer e saciará a fome, na hora da refeição principal  comerá menos.
  4. Se alguém por ver suas mudanças alimentares, perguntar: “Estas a fazer dieta?” Responda em alto e bom som: NÃOOOO. Dê as respostas básicas: Adoro saladas!!! ou adoro tomar chá com as refeições!!!
  5. Por último e a mais importante: Não deixe de comer aquilo que gosta, nem deixe de ir aquele jantar de convívio por causa da dieta, lembre-se que a dieta em si, causa um grau de ansiedade, e temos a tendência a desconta na comida. Não passe privações lembre-se que  poderá  sempre comer o que gosta em pequenas porções.  Aproveite as dicas.

 

Mais sobre mim

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Envie a sua questão

Este consultório online é um espaço onde pode colocar as suas dúvidas no âmbito da estética e terapias alternativas japonesas.

E-mail: consultorioestetica@sapo.pt

Links

NIPON SPA

Cirurgia Plástica



Este consultório aborda temas de cuidados de estética facial (acne, tratamento para rugas, manchas, etc.) e corporal (celulite, gordura localizada, retenção de líquidos, cirurgias plásticas, varizes, etc.), bem como de vários assuntos relacionados com as terapias alternativas (massagens, zen shiatsu, reiki, etc.).

Pode através deste consultório colocar as suas questões relacionadas com estes temas.

Arquivo

  1. 2014
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2013
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2012
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2011
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2010
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2009
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
Em destaque no SAPO Blogs
pub